Gaslighting

Was ist Gaslighting? Hier eine Kurzversion!

Man spricht von Gaslighting, wenn jemand bewusst und gezielt die Selbstwahrnehmung eines anderen Menschen erschüttert: durch Lügen, Verdrehungen, Unterstellungen.

Hier einmal ein Beispiel!

Gaslighting ist eine Form des emotionalen Missbrauchs und wird von z.B. Narzisst:innen als Manipulationsmethode eingesetzt. 

„Gaslighting“ ist eine Form von psychischer Gewalt, bei dem das Opfer so stark durch Lügen, Leugnen, Verdrehen von Fakten, ständige Kritik und Einschüchterungstaktiken manipuliert wird, dass es anfängt, an seinem eigenen Verstand zu zweifeln, an der eigenen Wahrnehmung. Dies hat natürlich fatale Folgen für die Person, es kommen große Stelbstzweifel auf und man hat Gedankennebel, man weiß wirklich nicht mehr was man denken soll oder nicht. Man wird zunehmend verwirrter und erschöpft, da man geistig ständig damit beschäftigt ist, Gegenargumente zu finden, Bestätigung für sich selbst. Und passieren kann das übrigens jedem, vor allem wenn es noch im eigenen, direkten Umfeld ist.

In meinem Leben gibt es eine mir doch sehr nahestehende Person, die mir schon ewiglang ziemlich übel mitspielt. In den vergangenen 3 Jahren hat sich das noch mal extremst verstärkt und letztes Jahr gab es eine Situation, da ist diese Person auf mich losgegangen, sprich einen körperlichen Angriff.

Schon lange bin ich an dem Punkt, wo ich denke, ich müsste etwas dagegen unternehmen. Grenzen ziehen, Hausverbot (Wohnungsverbot), nichts hat wirklich etwas gebracht.

Diese Person mobbt und stalkt mich in extremster Form und da ist nur sehr schwer dagegen anzukommen, dies auch zu beweisen. Aber nach dem körperlichen Übergriff war ich an einem Punkt, da ist mir klar geworden, so geht es nicht weiter! Also habe ich da endlich Anzeige erstattet und bin tatsächlich den Weg gegangen eine einstweilige Verfügung zu erwirken, sprich ein Kontaktverbot. Wie gesagt, das ist sehr schwer. Es hat dann eine Anhörung vor Gericht gegeben und zumindest hier bei mir im Haus hat sich dadurch eine Menge verbessert.

Leider, das Kontaktverbot habe ich so nicht erwirken können, aber das aktuell ist schon eine enorme Verbesserung für mich.

Aber warum schreibe ich das jetzt hier. Ich überlege schon länger darüber zu berichten. Danach ist mir über Umwege nämlich das Thema „Gaslighting“ begegnet und mir ist klar geworden, diese Person macht Gaslighting bei mir. Und das schon sehr lange in meinem Leben, da die Person aus meiner direkten Familie ist. Ich habe mich jetzt in diesem Jahr intensiver damit beschäftigt, sehr an mir gearbeitet und jetzt eine Menge aufgearbeitet dadurch.

Das schlimme ist, eine Person die dich gaslightet und dies in der schlimmsten Form tut, zieht dich immer wieder mit hinein, macht dich immer wieder fertig, es ist im Grunde ihr Lebensinhalt und zieht auch noch andere mit hinein. Und genau das ist bei mir der Fall. Manipulation in extremster Form und du hast groß keine Möglichkeit dagegen anzukommen. Es würde auch keinen echten Sinn machen. In diesen Fällen handelt es sich um Narzissten und Psychopathen. Dagegen kann man nicht angehen, es bringt einfach nichts.

Was ich hier über Jahre hinweg erlebt habe ist Missbrauch, es ist psychische Gewalt!

Nachdem ich das Buch Exit Gaslighting entdeckt habe ist mir eine Last von den Schultern gefallen. Dann ging es wirklich Schlag auf Schlag. Kurz vorher hatte ich schon angefangen mit MET zu arbeiten und dies habe ich auch weiterhin immer wieder gemacht. Die Autorin des Buches „Exit Gaslghting“ hat eine mp3 zur Verfügung gestellt die auch sehr hilfreich ist und die ich mir ständig über längere Zeit angehört habe. Zudem ist noch die Schattenarbeit zu mir gekommen und ich habe hier so einiges aufgearbeitet. Eins der großen Probleme bei Gaslighting ist, es wird einem immer wieder vermittelt wie falsch man ist, man ist nicht richtig so wie man ist, … Und natürlich, ständig versucht man dann „richtig zu sein“, „es anders zu machen“, „besser zu machen“, aber egal was man tut, es ist dann auch wieder falsch. Und so geht es weiter und weiter und weiter. Gedankenkarussel!!! Aber egal was wir tun, es wird nie für alle „richtig“ sein und letztendlich ist das auch total unwichtig. Wichtig ist zu erkennen, jetzt, genau jetzt ist es absolut richtig für mich genauso wie es ist und ja, es gibt auch Dinge in mir oder die ich getan habe, die nicht perfekt waren. Und dies anzuerkennen, mich damit zu befassen, das ist ja sehr die Schattenarbeit. Gerade die spirituelle Szene vermittelt ja immer wieder wie toll wir doch sein müssen, wie lieb und brav und nett. Aber wir haben auch andere Teile in uns. Und solange wir diese nicht wahr haben wollen, nicht sehen wollen und bekämpfen, können wir nicht wirklich zu uns finden und in die Klarheit kommen. Und dann ist noch „the Work“ zu mir gekommen und ich arbeite jetzt intensiv damit. Danach sind mir so viele Dinge bewusster geworden. Klar, mir ist „the Work“ schon früher begegnet, aber damals war ich auch noch mehr in der spirituellen Szene, alles heile Welt, Friede, Freude, Eierkuchen, nur Liebe senden und Licht und … Jetzt merke ich jeden Tag mehr, das alles bringt überhaupt nichts, es blendet und ganz einfach und hält uns davon ab in die Klarheit zu kommen.

Schattenarbeit und „the Work“ zeigt mir eben so viel auf und jeden einzelnen Tag hab ich eben die Chance etwas von meinen Gedanken aufzuarbeiten und mehr im Hier und Jetzt zu sein. Ja, lustig, davon spricht die spirituelle Szene auch immer wieder. Es wird aber kein bisschen von unseren Themen wirklich aufgearbeitet und dahinter geguckt. Es wird immer wieder „schön geredet“. Ich arbeite jetzt schon lange an mir, mit all den Möglichkeiten die mir bis jetzt begegnet sind und es hat nie etwas wirklich länger angehalten oder gefruchtet.

Aber jetzt, die Schattenarbeit und „the Work“, das zeigt mir gerade so viel auf und gibt mir die Chance so viel zu bearbeiten.

Ich setze hier mal Links zum Thema „Gaslighting“ und du kannst mal gucken ob du vielleicht auch davon betroffen bist. Zudem ein wirklich gutes Buch über die Schattenarbeit und zu „the Work“, da könnt ihr euch selbst informieren. Byron Katie hat „the Work“ entwickelt und es gibt mittlerweile viele gute Bücher dazu. Gerne könnt ihr mir auch persönlich schreiben und mich fragen welche Bücher ich gelesen habe.

Das Buch zu Gaslighting ist „Exit Gaslighting“ und hierzu gibt es auch zwei gute Websites.

Tja, und wie sieht es jetzt bei mir gerade aus, mit der Person die so gegen mich geht. Ich hätte das nie gedacht, aber mittlerweile geht es mir richtig gut. Es ist mir immer mehr egal und ich komme immer mehr zu mir selbst.

Und ich hoffe sehr, ich kann mit dem was ich erlebt habe oder was es mit mir gemacht hat einigen Menschen helfen. Darauf aufmerksam machen. So wie ich es jetzt erfahren habe ist Gaslighting noch nicht soo sehr bekannt. Obwohl viele Menschen tatsächlich gaslighten. Es ist immer die Frage wie ausgeprägt die Form davon ist. Und in extremer Form sollte man Konsequenzen ziehen! Was es mit den Betroffenen macht, dass ist das schlimme hierbeit.

Aber, das betrifft ja auch schon normales Mobbing und Stalking!

Wenn du also denkst, ich bin von Gaslighting betroffen, dann unternimm etwas. Hab den Mut, trau dich und zieh Grenzen, distanzier dich. Das habe ich vor allem jetzt aus der ganzen Geschichte gelernt. Und warte nicht ewig lange.

Leb dein Leben, genauso wie es gut für dich ist und nicht für die anderen.

In diesem Sinne, alles Liebe,

Ilka